Prioriteiten stellen

Had ik maar… een groter huis, een goede baan, een partner, een slankere taille… Vaak denken we dat deze dingen ons geluk zal vergroten. Maar wist je dat slechts 10% van je geluksgevoel wordt bepaald door factoren van buitenaf, zoals dat grotere huis? Externe factoren hebben dus maar een klein beetje invloed op jouw geluk en dat effect is ook nog tijdelijk.

Hoe zit dat dan met die overige 90 procent? Het is wetenschappelijk bewezen dat 50% van jouw levensgeluk bepaald wordt door je genen. Dit zit in jou, dit is de basis waar je normaal gesproken naar terugkeert naar hele fijne of hele nare gebeurtenissen. 

Maar er blijft nog 40% over en daar heb je zelf invloed op! Dat is een fijne gedachte, toch? Door bewuste veranderingen in je gedrag kun je jouw geluksgevoel vergroten. Dit is pure wetenschap en zeer interessante informatie. Je bent als mens in staat om zelf invloed uit te oefenen op je eigen levensgeluk. 

Dat is natuurlijk geweldig, maar dan is het dus ook aan jou om zelf in actie te komen.Een van de punten die hierbij belangrijk zijn, is prioriteiten (leren) stellen.

Zoveel mensen hebben het tegenwoordig druk, of zelfs te druk. Er wordt vooral een gebrek aan tijd ervaren. We hebben allemaal exact dezelfde hoeveelheid tijd op een dag, maar hoe je met die tijd omgaat, daar kunnen flinke verschillen in zitten. Onbewust kan er zoveel tijd verloren gaan en dat is zonde. Mark Verhees schrijft hier heel mooi over in zijn boek “De Vibe”. (Binnenkort schrijf ik een review over dit boek!)

Hoeveel tijd steken we niet in dingen die niet persé nodig zijn (of meer tijd dan nodig kosten) en ons geen echt geluksgevoel geven? Denk bijvoorbeeld aan het gebruik van Social Media (je hele tijdlijn op Facebook afscrollen), vaker je huis poetsen dan nodig is, spelletjes spelen op je telefoon, nutteloze tv-programma’s kijken. Ik doe hier zelf ook regelmatig aan mee (op het poetsen na;)). Soms is het  fijn om zo even te ontspannen, maar ik betrap mezelf erop dat ik er vaak niet van geniet. 

Is dit voor jou ook herkenbaar? Zou je liever andere dingen willen doen, zoals goede gesprekken hebben met vrienden of familie, een bordspel doen, dat boek lezen wat al zo lang in de kast ligt, een wandeling maken of iets lekkers bakken (kijk hier voor heerlijke recepten)?

Door een geniet-lijst te maken krijg je inzicht in de dingen die je heel graag wilt doen in je leven. Het is een erg leuke opdracht om te doen (lees hier meer over het maken van een geniet-lijst), maar vervolgens is het jouw taak om echt stappen te gaan zetten. 

Kijk of je, bijvoorbeeld door de geniet-lijst, een begin kunt maken met je tijd anders te besteden, zodat je iedere dag wat meer geluk in je leven ervaart. Al begin je maar met iedere dag een kwartiertje, dan verandert er al heel wat! 

Vind je het lastig en heb je behoefte aan tips? Neem dan contact met mij op, ik help je graag!